primanatura.pl

Alicja Krzywańska-Podermańska

  • Badania nad działaniem siemienia lnianego – cz.1 rak prostaty

    W antynowotworowej diecie dr Budwig siemię lniane stosuje się codziennie. Czy badania naukowe potwierdzają jego lecznicze działanie na raka prostaty?

  • Po co i jak stosować siemię lniane w diecie dr Budwig? Przewodnik po oryginalnym protokole

    Poznaj zasady stosowania siemienia w diecie dr Budwig: mielenie na świeżo, dawkowanie oraz rolę ALA i LA w rozwiązaniu problemu tłuszczowego. Sprawdź porady eksperta.

  • Anemia czy żelazo? Tylko jedno pomaga zwalczyć infekcję, a drugie ją napędza

    Anemia w infekcji to ratunek przed sepsą! Sprawdź, dlaczego organizm chowa żelazo przed patogenami i jaką rolę gra ferrytyna. Nie popełnij błędu suplementacji.

  • Dieta dr Budwig a rak: mitochondria, mikrobiom, galektyna-3 — co działa?

    Jeśli dieta dr Budwig działa na raka, to jak? Autorka, Alicja Krzywańska-Podermańska na podstawie 25 lat włąsnych studiów analizuje 3 kluczowe obszary: mitochondria, mikrobiom i mechanizm Galektyny-3 (GAL-3).

  • Chory na raka potrzebuje „Wesołych Świąt” — jak temu sprostać? Poradnik.

    Czy życzenia „Wesołych Świąt” pasują do diagnozy raka? Odkryj biochemię nadziei i dowiedz się, jak wspólnota oraz radość dawania realnie wspierają leczenie. Poznaj praktyczne wskazówki, jak mądrze celebrować Święta w obliczu ciężkiej choroby.

  • Jak stosować ALA (Omega-3) z oleju i siemienia lnianego?

    Jak stosować ALA (Omega-3) z oleju i siemienia lnianego, aby w pełni skorzystać z ich prozdrowotnego potencjału? Sprawdź praktyczne dawki i inne wskazówki, dzięki którym skutecznie uzupełnisz ten jedyny niezbędny kwas tłuszczowy Omega-3.

  • Jak „Black Weeks” niszczą zdrowie a ALA (omega-3) temu przeciwdziała

    Dlaczego w okresie Black Weeks gwałtownie pogarsza się nasze zdrowie? Brak światła obniża poziom witaminy D, tlenku azotu (NO) i rozregulowuje cały organizm. W efekcie zimą chorujemy najbardziej i najciężej (rośnie ilość zgonów). Sprawdź, jak ALA (Omega-3) z oleju lnianego i siemienia naturalnie przeciwdziała skutkom Black Weeks i pomaga przetrwać te najciemniejsze tygodnie w roku.

  • Uważność kontra panika: dlaczego po diagnozie raka warto zwolnić?

    Diagnoza nowotworowa niemal zawsze uruchamia panikę. To naturalna reakcja. Niestety silny lęk skłania człowieka do podejmowania szybkich decyzji i nieprzemyślanego działania. Słowem: do ratowania się z sytuacji byle jak, byle jakoś. Problem w tym, że działanie w panice nie tylko rzadko prowadzi do dobrych wyborów, ale również niesie za sobą wiele ukrytych kosztów, które utrudniają…

  • NEUROBorelioza – Co możesz robić poza antybiotykoterapią?

    Borelioza (nazywana inaczej chorobą z Lyme lub chorobą odkleszczową) jest spowodowana przez infekcję bakteryjną, która zwykle dotyka wiele układów. Neuroborelioza to nic innego jak borelioza, która najsilniej opanowała układ nerwowy. Jest to schorzenie poważne i podstępne, zwykle wymagające bardzo długotrwałego leczenia antybiotykami. W tym artykule podpowiadam praktyczne wskazówki przydatne w trakcie takiego leczenia, czyli jak…

  • 3 sposoby na podniesienie poziomu witaminy D3 we krwi

    Witamina D3 jest potrzebna każdej komórce, dlatego jej niedobór może powodować zaburzenia pracy każdego układu i narządu, a przez to zwiększać ryzyko wszystkich chorób. Aktualny poziom wit. D3 można sprawdzić wykonując badanie krwi na 25(OH)D. Zadbanie o odpowiednio wysoki poziom witaminy D3 w postaci 25(OH)D we krwi to moim zdaniem jeden z najprostszych i najbardziej…

  • Pierwszy webinar „Wprowadzenie do diety Budwig” – nagranie

    Mój pierwszy webinar online na żywo (!) pt. „Wprowadzenie do diety dr Budwig. Czy jest najzdrowsza? Czy jest antyrakowa?”odbył się w niedzielę 12 października o godz. 19:00. Poruszyłam szereg ważnych tematów, m.in. wpływ diety na choroby dietozależne, znaczenie problemu tłuszczowego dla rozwoju wielu chorób w tym raka, a także szczegółowo wyjaśniłam, na czym polega fenomen…

  • Co to jest Ekoterapia: jak praktycznie wykorzystać lecznicze działanie natury

    Ekoterapia czyli działanie poprzez kontakt z naturą może wspomagać leczenie ciężkich chorób W tym wpisie znajdziesz praktyczne wskazówki.

  • Czy żywność ekologicza to droga do zdrowia czy zaledwie moda?

    Moda czy zdrowie? Eko jedzenie to mniej pestycydów i więcej fitamin. Naukowcy potwierdzają: warto wybierać żywność ekologiczną.

  • Dzikie zioła w diecie — jak stosować mniszek, pokrzywę i inne rośliny lecznicze

    Poznaj dzikie zioła w diecie dr Budwig. Sprawdź, dlaczego warto stosować mniszek, pokrzywę i inne rośliny lecznicze oraz jak robić to bezpiecznie.

  • FAQ — Czy na diecie dr Budwig można jeść awokado?

    Awokado w diecie dr Budwig — zakazane czy dozwolone? Sprawdź, kiedy możesz po nie sięgnąć, a kiedy lepiej go unikać.

  • Dieta dr Budwig nie zadziała bez 3 niezbędnych elementów

    Poznaj 3 kluczowe elementy, które często są pomijane w diecie dr Budwig. Ich brak może sprawić, że efekty będą słabsze — a da się tego łatwo uniknąć!

  • Jak poprawnie rozpocząć dietę dr Budwig i dlaczego?

    Okres przejściowy stosuje się w celu jak najłagodniejszego przejścia z dotychczasowej diety chorego do diety leczniczej dr Budwig w pełnym zakresie. Ma 3 warianty.

  • Jak na leczenie raka wpływa nastawienie pacjenta i lekarza

    Czy znasz przypadek Greka chorego na raka płuc, któremu lekarze powiedzieli, że nie przeżyje dłużej niż rok, a on umarł dopiero 36 lat później, jako 100-latek? Piszę o tym w tym wpisie.

  • Lista pytań do onkologa. Jak rozmawiać z lekarzem o metodach leczenia raka?

    Leczenie raka może być bardzo wymagające. Żeby toczyło się pomyślnie (po myśli!), trzeba się do niego dobrze nastawić, a do tego potrzebna jest wiedza, czyli informacja. Pacjent ma do niej prawo. I to na swoich zasadach. W tym artykule dzielę się pytaniami, które warto zadać onkologowi przed podjęciem decyzji o metodzie leczenia raka, po to…

  • Podstawowe wyjaśnienia do 4. przykazania diety dr Budwig

    4. przykazanie wskazuje, jaką żywność należy jeść w diecie dr Budwig codziennie, aby uzyskiwać najlepsze możliwe efekty zdrowotne. Ma być to żywność jak najbardziej bioaktywna. Z tego wpisu dowiesz się, co to znaczy w diecie dr Budwig i dzięki tej wiedzy zrobisz bezbłędne „budwigowe” zakupy.

  • Prorakowe czynniki w nowoczesnym stylu życia

    We wpisie „Rak przed 50-tką nową epidemią?” przytoczyłam wyniki badań, które pokazują, że młodsi zaczynają chorować na raka częściej niż starsi. Przyczyn upatruje się w nowoczesnym stylu życia. Prorakowych czynników jest w nim bowiem bez liku. Dam Ci kilka przykładów. Niektóre z nich mogą być dla Ciebie oczywiste, a niektóre – szokujące.

  • Rak przed 50-tką nową epidemią?

    Gdy porówna się styl życia babć i dziadków, ze stylem życia wnuków, jak na dłoni widać olbrzymie zmiany. Czy niektóre z nich mogą przyczyniać się do poważnych problemów zdrowotnych? Na przykład, do pojawiających się doniesień o epidemii raka wśród osób młodych? Wiele wskazuje, że tak, bo liczba zachorowań na niektóre formy raka jest znacznie wyższa…

  • Dieta dr Budwig – o superzdrowym owsie i płatkach owsianych

    Wiele osób uważa, że owies i płatki owsiane to „zwykłe” jedzenie: tradycyjne babcine, więc przaśne i ubogie odżywczo. Tymczasem jest to jedzenie „niezwykłe”, bo wyjątkowo bogate i superzdrowe. Tak bardzo, że dr Budwig włączyła je do swojej leczniczej diety. Z tego wpisu dowiesz się, jakie korzyści niesie owies w diecie dr Budwig, jakie ziarno i…

  • Które pokarmy są najbogatsze w kwasy Omega-3 (prawdziwy ranking)

    Reklamy sugerują, że najbogatsze w Omega-3 są tłuste ryby, np. łosoś. Ale to nieprawda! Najwięcej Omega-3 mają siemię lniane i tłoczony z niego olej lniany. Olej lniany przewyższa wszystkie oleje rybne, w tym wszelkie trany a siemię lniane wygrywa z wszystkimi innymi pokarmami, w tym z łososiem i orzechami włoskimi. Zobacz ranking pokarmów najbogatszych w…

  • Podstawowe wyjaśnienia do 3. przykazania diety dr Budwig

    3. przykazanie diety dr Budwig przypomina, że właściwe nawodnienie jest konieczne zarówno dla utrzymania zdrowia, jak i dla jego odzyskania. Z tego wpisu dowiesz się podstaw, czyli jakie napoje i w jakiej ilości pić w diecie dr Budwig. We wpisie znajdziesz także linki do bardziej szczegółowych informacji, które pomogą Ci stosować tę dietę bez błędów.

  • Siemię lniane zmniejsza i skraca bóle menstruacyjne piersi (mastalgię)

    Jeśli cierpisz na bóle piersi, wypróbuj włączenie do diety najzwyklejszego siemienia lnianego. Jak pokazują badania naukowe, siemię jest skutecznym i bardzo bezpiecznym regulatorem kobiecych hormonów płciowych.

  • Podstawowe wyjaśnienia do 2. przykazania diety dr Budwig

    2. przykazanie diety dr Budwig zwraca uwagę na moce drzemiące w głowie, relacjach i środowisku. Umiejętna selekcja oddziaływań, które służą zdrowiu oraz unikanie oddziaływań, które szkodzą może być nieodzowne, aby proces leczniczy zakończył się sukcesem. Z tego wpisu dowiesz się podstaw, czyli o jakie oddziaływania chodzi. We wpisie znajdziesz także linki do bardziej szczegółowych informacji.

  • Podstawowe wyjaśnienia do 1. przykazania diety dr Budwig

    Nie lekceważ 1. przykazania diety dr Budwig! Rytm dnia ma kolosalne znaczenie dla funkcjonowania organizmu. Gdy jest prawidłowy może wspomóc procesy lecznicze bardziej, niż myślisz. Z tego wpisu dowiesz się podstaw, czyli: na czym oprzeć rytm dnia w diecie dr Budwig oraz co jest w nim szczególnie ważne. We wpisie znajdziesz także linki do bardziej…

  • Roślinna Super Szóstka w przykładach

    W tym wpisie znajdziesz zestawienie pokarmów z każdej grupy Super Szóstki, czyli 6 kategorii roślin, które przynoszą ogromne korzyści dla zdrowia. Powinny być jedzone najlepiej codziennie. Nie pomijanie żadnej grupy Super Szóstki potrafi wydłużyć życie nawet o 10 lat! [1]

  • Co pić w diecie dr Budwig – praktyczny przewodnik

    Właściwe nawodnienie jest niezbędne, dlatego w diecie dr Budwig pije się minimum 2-2,5 l płynów dziennie, w tym minimum 3 szklanki różnych herbat ziołowych i parę szklanek różnych soków. Popijanie nimi zalecanych suplementów potęguje korzyści. W tym krótkim wpisie znajdziesz praktyczny przewodnik instruujący kiedy, co i z czym pić, aby w pełni przestrzegać zaleceń dr…

  • FAQ Czy dieta dr Budwig pozwala na sok kiwi?

    Dieta dr Budwig została opracowana dla osób ciężko chorych, głównie na nowotwory. Aby poprawić trawienie i wchłanianie białek, dr Budwig wykorzystała silne owoce enzymatyczne: papaje i ananasy, z których sok rekomendowała chorym codziennie i to w ilości paru szklanek! Zobacz: 5 obowiązkowych soków w diecie dr Budwig ? przewodnik Sok z papai pełni w diecie…

  • Jak zewnętrzne oddziaływania wpływają na proces zdrowienia

    Drugie przykazanie diety dr Budwig brzmi: „Dbaj o zdrowe oddziaływania, jakim podlegasz wewnątrz i na zewnątrz”. Nie dotyczy ono co prawda odżywiania, ale mówi o zewnętrznych oddziaływaniach, które bardzo wpływają na efekty działania każdej diety leczniczej. Pozytywne oddziaływania pomagają w uzyskiwaniu dobrych efektów, natomiast szkodliwe przeszkadzają, a w skrajnych przypadkach mogą nawet je zablokować. Przestrzegała…

  • Niezwykłe znaczenie rytmu dnia dla zdrowego stylu życia

    Coraz częściej podkreśla się, że dla zdrowia ważna jest nie tylko zdrowa dieta, ale i zdrowy styl życia. Styl życia to sposób, w jaki żyjesz, czyli co i jak robisz od rana do wieczora lub czego nie robisz. Styl życia wpływa na wiele aspektów zdrowia, w tym na sposób, w jaki Twój organizm wykorzystuje odżywianie.…

  • Jak najlepiej zażywać słońca?

    Diera dr Budwig jest metodą kompleksową, której zasady – oprócz zdrowego odżywiania – uwzględniają maksymalne wykorzystanie zdrowego stylu życia. Jedną z zasad diety dr Budwig jest więc codzienne zażywanie słońca czyli nasłonecznienie lub inaczej ekspozycja na słońce. Jest to bardzo ważna zasada w diecie dr Budwig, dlatego w tym artykule wyjaśniam ją szczegółowo, odpowiadając, jak…

  • Jak przygotować zdrowy obiad w ścisłej diecie dr Budwig?

    Obiad w diecie dr Budwig składa się z 3 obowiązkowych dań: surowej sałatki, dania ciepłego i deseru. W tym wpisie zebrałam najważniejsze informacje, które musisz znać, by przyrządzić obiad 100% zgodnie z zasadami diety dr Budwig. Poznasz składniki każdego dania oraz formy dań.

  • Dieta dr Budwig – po co chorym potrzebne jest słońce

    Dieta dr Budwig została opracowana dla osób bardzo ciężko chorych. Aby wygrać z rakiem farmaceutka dr Budwig sięgnęła po najsilniejsze środki antychorobowe: najzdrowszą dietę i najzdrowszy styl życia. W tym: regularny kontakt ze słońcem, źródłem energii całego życia na ziemi…

  • Czy brak witaminy D3 zabija bardziej niż COVID?

    Tytuł wpisu być może brzmi groźnie i prowokująco, ale warto się przyjrzeć liczbom i faktom. Znajdziesz je w czterech popularnych wpisach na temat wpływu słońca na zdrowie. Dowiesz się z nich także, jak bezpiecznie korzystać z kąpieli słonecznych.

  • Jak przyspieszyć gotowanie fasoli i innych strączków

    Najnowsze badania pokazują, że rośliny strączkowe (fasole, soczewice, groch itp.) podnoszą efekty zdrowotne diet, dlatego powinny się znaleźć na talerzu każdego chorego. W odróżnieniu od innych warzyw, nasiona strączków potrzebują znacznie dłuższego czasu gotowania, co zniechęca. Czas gotowania nasion strączkowych można jednak przyspieszyć. Nie tylko przez moczenie!

  • Dieta dr Budwig – 7 prostych zasad zdrowego gotowania warzyw

    Wszystkie zasady diety dr Budwig prowadzą do jednego celu: jedzenia, które zgodnie z Hipokratesowym wezwaniem, powinno być jak lekarstwo. Aby tak było, trzeba wiedzieć, w jaki sposób gotować. W tym artykule zebrałam najważniejsze zasady gotowania warzyw. Zasady, dzięki którym ugotowane warzywa stracą najmniej swoich wartości.

  • Jak jeść zdrowo – roślinna Super Szóstka i metoda 30 punktów

    Spożywanie 5 porcji warzyw i owoców dziennie jest powszechnie zalecane. Pisałam już, że 5 porcji warzyw i owoców dziennie może uratować życie minimum 30 tysięcy Polaków rocznie. Nie wszyscy jednak wiedzą, że najnowsze zalecenia naukowców brzmią „jedz minimum 30 różnych roślin tygodniowo”. A zatem te codzienne 5 porcji nie może opierać się na wciąż tych…

  • Miód w diecie – słodycz, która wydłuża życie

    Naturalny miód jest jedynym (oprócz soków) dozwolonym słodzikiem w diecie dr Budwig, którą uważam za najzdrowszą. Można nim słodzić herbaty, desery, sałatki, a nawet wytrawne wino. Właściwie bez limitu i bez przeciwskazań. Bo naturalny miód nie jest tylko źródłem słodyczy. Jest jednym z najzdrowszych pokarmów świata, po który sięgają 100-latkowie z Błękitnych Stref. Można go…

  • Ważne uwagi o tłuszczach zakazanych w diecie dr Budwig

    W tym wpisie wyjaśniam, dlaczego w diecie dr Budwig nie wystarczy jeść oleju lnianego, czyli dlaczego trzeba przestrzegać zakazu niejedzenia innych tłuszczów. Nawet tych, które uznawane są powszechnie za zdrowe, jak tłuszcz z jaj, czy – skądinąd zdrowych olejów, np. z czarnuszki, wiesiołka itd.. Musisz to wiedzieć, aby nie robić błędów. Bo błędy spowolnią, a…

  • Pandemia niedoborów wit. D3 uśmierciła więcej ofiar niż Covid-19

    Przez 3,5 roku pandemii wirusa SARS-CoV-2 i choroby COVID-19 na świecie zmarło 7 milionów ludzi. W cieniu pandemii COVID skrywa się inna pandemia, trwająca już przynajmniej 15 lat. Wg moich szacunków zabiła minimum 26 milionów ludzi. Chodzi o światową pandemię niedoborów witaminy D3 – pandemię sprzyjającą rakom, zawałom, depresjom, śmiertelnemu COVID-19 , a nawet rakowi…

  • Ranking owoców z największą ilością polifenoli

    Kolorowe owoce są bogatym źródłem antychorobowych polifenoli. W związku z tym, przy ich pomocy można szybko „uzdrowić” codzienną dietę. Które z kolorowych owoców są najcenniejszym źródłem polifenoli? W tym artykule znajdziesz ranking przedstawiający ilość polifenoli w 15 kolorowych owocach. Z jego pomocą łatwo znajdziesz odpowiedź na pytanie, po które owoce sięgać, gdy stan zdrowia wymaga…

  • Dieta dr Budwig – wszystko, co musisz wiedzieć o nabiale

    Dieta dr Budwig jest dietą laktowegetariańską, co oznacza, że oprócz żywności roślinnej jedzony jest też i nabiał zwierzęcy. Ale nie każdy! W diecie dr Budwig codziennie je się twaróg chudy, maślankę (lub kefir lub jogurt) oraz w niedużych ilościach: mleko i ser żółty. Zakazane są natomiast jajka, masło i śmietana. Z tego wpisu dowiesz się…

  • FAQ – Czy w diecie Budwig można czymś zastąpić nabiał?

    Wiele osób zadaje pytanie, czy nabiał, w tym twaróg można w diecie dr Budwig zastąpić roślinnym źródłem białka. Pytają o to zarówno osoby uczulone na nabiał (z nietolerancją lub alergią), jak i weganie, którzy nie chcą jeść produktów zwierzęcych z powodów światopoglądowych. W tym wpisie wyjaśniam, czy w diecie dr Budwig można zamienić nabiał na…

  • 11 owoców świata, które najlepiej wspierają trawienie białek

    Surowe owoce dostarczają nie tylko witamin, fitamin, minerałów i błonnika, ale także enzymów trawiennych. Tymi enzymami są przede wszystkim amylazy, czyli enzymy, które trawią węglowodany. Jest jednak 11 owoców na świecie, które zawierają duże ilości proteaz, czyli enzymów trawiących białka. Są to ilości tak duże, że owoce te na surowo nie nadają się na żelatynowe…

  • Jakie korzyści niosą enzymy z papai dla chorych

    Papaja to jeden z najbardziej enzymatycznych owoców świata. Zawiera szereg proteaz, czyli enzymów trawiących białko: papainę, chymopapainę, peptydazy oraz lizozym. Wysokiej jakości sok wyciśnięty z całej papai (bo skórka i pestki mają duże stężenie tych enzymów) stanowi zatem nieocenioną pomoc w przypadku rozmaitych dolegliwości trawiennych. Jednak korzyści zdrowotne enzymów z papai znacznie wykraczają poza układ…

  • Orzeszki ziemne są zakazane w diecie dr Budwig. Dlaczego?

    Orzechy są ważnym elementem diety dr Budwig. Jednakże, tylko te drzewne! Będąc na diecie dr Budwig możesz codziennie jeść orzechy włoskie, laskowe, brazylijskie, czy migdały i kokosy (o ile nie masz na nie alergii). Natomiast, nie możesz jeść orzeszków ziemnych! Orzeszki ziemne są w diecie dr Budwig bezwzględnie zakazane i – de facto – powinny być…

  • Dieta dr Budwig – znaczenie soków w wielkim skrócie

    20 lat temu, gdy poznawałam dietę dr Budwig, za ważny wydawał mi się wyłącznie sok z marchewki pity o godz. 10:00. Nie dostrzegałam pozostałych soków wymaganych przez dr Budwig. I stanowczo nie doceniałam ich roli. W tym artykule nakreślę Ci w wielkim skrócie, dlaczego wszystkie 5 rodzajów soków zalecanych przez dr Budwig są ważne. Aby…