Co pić w diecie dr Budwig – praktyczny przewodnik

data publikacji:

ostatnia edycja:

Właściwe nawodnienie jest niezbędne, dlatego w diecie dr Budwig pije się minimum 2-2,5 l płynów dziennie, w tym minimum 3 szklanki różnych herbat ziołowych i parę szklanek różnych soków. Popijanie nimi zalecanych suplementów potęguje korzyści. W tym krótkim wpisie znajdziesz praktyczny przewodnik instruujący kiedy, co i z czym pić, aby w pełni przestrzegać zaleceń dr Budwig, a tym samym oczekiwać jak najlepszych rezultatów zdrowotnych.

Praktyczny przewodnik po napojach w diecie dr Budwig

W poniższej tabelce znajdziesz mój autorski sposób na przestrzeganie wszystkich zaleceń dr Budwig. Wykorzystałam w nim wiedzę i doświadczenie gromadzone od 2000 roku.

Ważne uwagi

  • każdy człowiek ma swoje indywidualne zapotrzebowanie na wodę, zależne od wielu czynników, w tym od pogody i wysiłku (w razie wątpliwości spytaj lekarza)
  • godziny są ogromnie ważne dla skuteczności diety dr Budwig, dlatego staraj się ich pilnować
  • 1 szklanka oznacza 200 ml
  • wszystkie herbaty i soki muszą być w jakości ekologicznej, jak najbardziej naturalne, niekonserwowane i niedosładzane (w razie wątpliwości przeczytaj: 10 przykazań diety dr Budwig ? wszystkie najważniejsze zasady ? kompendium)
  • w kolumnie „Co popić” zawarłam zarówno obowiązkowe suplementy bazujące wprost na oryginalnych zaleceniach dr Budwig, jak i opcjonalne, które uważąm za ogromnie pomocne w diecie dr Budwig (i w pełni z nią zgodne!)
  • alkohole mogą być pite tylko pod warunkiem, że nie ma przeciwskazań
  • w razie większego pragnienia można wypić więcej wody lub herbaty (ale nie soku)

Kiedy, co i z czym pić w diecie dr Budwig

GodzinaCo pićCo popićUwagi
zaraz po pobudce (ok. 6:00-6:30)1-2 szklanki wody niegazowanejobowiązkowo „zażyć słońca”
ok. 15 minut
najlepiej w temperaturze ciała
7:001 szklanka soku z kiszonej kapusty (lub innego warzywa kiszonego) opcjonalnie: probiotykisok z kiszonej kapusty powinien stanowić przynajmniej połowę soków z kiszonek w tygodniu
ok. 7:45 (przed śniadaniem)1 szklanka herbaty zielonejobowiązkowo:
1 g drożdży piwnych

opcjonalnie:
min. 900 mg Transfer Factor
unikać herbaty czarnej

kupuj drożdże bez dodatków (w tym bez wypełniaczy)
10:001 szklanka soku z marchwi (lub innego warzywa korzeniowego)obowiązkowo:
10 g orzechów brazylijskich
oraz
1 łyżeczka oleju z kiełków pszenicy wmieszana do soku
sok z marchewki powinien stanowić przynajmniej połowę soków korzeniowych w tygodniu
11:00na zmianę:

najpierw
przez 2 tygodnie
1 szklanka soku z pokrzywy

następnie
przez 4 tygodnie
1 szklanka soku z młodego zielonego jęczmienia
3 g spiruliny i/lub chlorellisok musi być odpowiednio rozcieńczony chłodną wodą
z dodatkiem soku z cytryny
(tu jak)
12:00 kobiety 75ml
mężczyźni 150ml wina musującego, wytrawnego
1 łyżka zmielonego na świeżo siemienia wmieszana do winanp. szampan lub prosecco, może może być biały

zamiennik: woda z sokiem z cytryny, imbirem, miętą
ok. 14:00 (po obiedzie)1 szklanka herbaty ziołowej (najlepiej na trawienie)obowiązkowo:
1 g drożdży piwnych

opcjonalnie:min. 900 mg Transfer Factor
kupuj drożdże bez dodatków (w tym bez wypełniaczy)
15:001 szklanka soku ananasowego1 łyżka zmielonego na świeżo siemienia wmieszana do soku
oraz
1 łyżeczka oleju z kiełków pszenicy wmieszana do soku
zamiennik: sok Fermentgold
15:301-3 szklanki soku Fermentgold 1 łyżka zmielonego na świeżo siemienia wmieszana do każdej szklanki soku
17:45 (przed kolacją)1 szklanka herbaty ziołowej (najlepiej na relaks, sen itp.)obowiązkowo:
1 g drożdży piwnych

opcjonalnie:
min. 900 mg Transfer Factor
kupuj drożdże bez dodatków (w tym bez wypełniaczy)
ok. 20:30kobiety 75ml
mężczyźni 150ml wina czerwonego, wytrawnego
można dosłodzić miodem lub naturalnym sokiem winogronowym

zamiennik: sok z kiszonki lub kolorowych owoców
tuż przed snem ok. 21:300,5-2 szklanki wody niegazowanejnajlepiej w temperaturze ciała
można dodać malutką szczyptę soli
Praktyczny przewodnik po napojach w diecie dr Budwig – autorski system Primanatury

Więcej informacji

o wodzie i nawodnieniu (oraz odwodnieniu) w diecie dr Budwig:

Dieta dr Budwig ? ile wody trzeba pić codziennie

Dlaczego picie wody po przebudzeniu i przed snem jest zdrowe?

FAQ ? dlaczego polecam zacząć dzień w diecie dr Budwig od ciepłej wody

Odwodnienie podnosi śmiertelność i ryzyko groźnych chorób, w tym raka

Jak sprawdzić stan nawodnienia? Zrób prosty obrazkowy test moczu!

o herbatach w diecie dr Budwig:

Dieta dr Budwig ? o herbatach w diecie dr Budwig

3 korzyści z picia herbaty i 3 ostrzeżenia ? ważne!

o sokach w diecie dr Budwig:

5 obowiązkowych soków w diecie dr Budwig ? przewodnik

Dieta dr Budwig ? wszystko o sokach z kiszonek

Powody, dla których soki z kiszonek są mega zdrowe

Sok z papai (Fermentgold) w diecie dr Budwig ? wytyczne

FAQ ? Pół szklanki czy 3 szklanki soku z papai?

FAQ ? Skąd sok z papai w diecie dr Budwig

Soki z kolorowych owoców w diecie dr Budwig ? szczegółowo

o alkoholu w diecie dr Budwig:

Dieta dr Budwig ? o alkoholu, który pomaga chorym

Dieta dr Budwig ? o alkoholu w jadłospisie dr Budwig

Kto nie powinien pić alkoholu stosując dietę dr Budwig

Picie umiarkowanych ilości alkoholu niesie dłuższe i zdrowsze życie, ale co to są ?umiarkowane ilości??

o suplementach popijanych w diecie dr Budwig:

Jakie suplementy polecam włączyć do diety dr Budwig

Jak najlepiej zażywać słońca?

Pandemia niedoborów wit. D3 uśmierciła więcej ofiar niż Covid-19

Transfer Factor ? czym jest i jak działa

Jakie suplementy polecam włączyć do diety dr Budwig

Autor: Alicja Krzywańska-Podermańska
Copyright: Primanatura Piotr Podermański 2006-