Ostatnia aktualizacja: 25.07.2023, Alicja (Primanatura)
Dr Budwig opracowała swoją leczniczą dietę tak, by dostarczać chorym i zdrowym wszystkich niezbędnych i bioaktywnych wartości odżywczych, niestety współczesna żywność jest coraz uboższa w minerały przez wyjałowienie gleb. Na talerzu może więc brakować niektórych ważnych składników, dlatego powinno się korzystać z suplementów. Szczególnie w chorobie. Oto, jakie suplementy polecam w diecie dr Budwig na podstawie swojego 20-letniego jej studiowania.
W skrócie
W zgodzie z zasadami leczniczej diety dr Budwig polecam następującą suplementację:
- witamin B – drożdżami (nieaktywnymi) i B12 – chlorellą
- selenu – orzechami brazylijskimi lub preparatem z selenem organicznym
- witaminy D3 – grzybami w diecie i chlorellą + ewentualnie aptecznymi kroplami D3
- zielonych liści i soków – sokiem z młodego jęczmienia, chlorellą i spiruliną
- Transfer Factorów – suplementami 4Life Transfer Factor.
Uwagi na początek
Dr Budwig zwracała uwagę, by korzystać wyłącznie ze składników odżywczych w postaci naturalnej, a nie syntetycznych, izolowanych. Dzięki temu wartość odżywcza i biodostępność prozdrowotnych składników jest duża, bo tak, jak i w codziennym pożywieniu:
- organizm otrzymuje „koktajl” substancji działający synergicznie,
- minimalizowane jest ryzyko rabowania organizmu ze składników potrzebnych do przemian metabolicznych suplementów.
Jeśli decydujesz się na suplementację „tabletkową”, korzystaj z suplementów ze składnikami naturalnymi wysokiej jakości, które zawierają jak najmniej niepotrzebnych dodatków produkcyjnych, typu substancje antyzbrylające, substancje wiążące, sztuczne barwniki, konserwanty itd.
Na rynku jest mnóstwo produktów, z czego większość niestety robiona głównie dla zysku, z najtańszych surowców (czasem na granicy dat przydatności). Jeśli chcesz korzystać z produktów, które sama stosuję, kup je klikając w załączone linki, które prowadzą do sklepiku Primanatury: superzdrowe.pl . Oferujemy tam wyłącznie produkty odpowiednie do diety dr Budwig i najwyższej jakości. Bo z własnego doświadczenia wiemy, że w chorobie trzeba dostarczać organizmowi najlepsze składniki, by mógł sprawnie przeprowadzać procesy naprawcze.
Suplementacja witamin B – drożdże i chlorella
Witaminy B są odpowiedzialne za funkcjonowanie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego oraz metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczów.
Wszystkie witaminy B (nawet B12) są obecne w codziennym jadłospisie diety dr Budwig, z czego większość na poziomie zalecanego w Polsce dziennego spożycia (oprócz B12). Jednak ze względu na duże spożycie tłuszczów zapotrzebowanie na „metaboliczne” witaminy B jest w diecie dr Budwig spore.
Dlatego dr Budwig zalecała, aby na codzień do posiłków stosować drożdże nieaktywne (w płatkach lub paście), które są naturalnym bogatym źródłem witamin z grupy B. Oprócz witamin B (w tym choliny), dodane do posiłku drożdże dostarczą Ci super przyswajalnego białka i minerałów (żelazo, cynk, selen, magnez, molibden).
Suplementacja drożdży jest konieczna w diecie dr Budwig!
Jeśli lubisz smak drożdży, to masz problem z głowy. Do ciepłych dań obiadowych i kolacyjnych dosyp po prostu łyżkę nieaktywnych płatków drożdżowych. Możesz też posypać nimi sałatkę.
Jeśli jednak nie lubisz smaku potraw po dodaniu łyżki drożdży, łykaj drożdże sprasowane w tabletki! Są takie 🙂
A co z witaminą B12?
Jeśli w Twoim jadłospisie diety dr Budwig znajduje się codziennie 250 g białego chudego twarogu , to witaminy B12 dostarczasz tyle, ile trzeba. Jesli jednak nie jesz takiej porcji twarogu, to polecam suplementować witaminę B12 przy pomocy sprawdzonych tabletek ze sprasowanej chlorelli, najlepiej TEJ ekologicznej chlorelli z naszego rodzinnego sklepiku.
„Chlorella to zielona jednokomórkowa alga, która jest produkowana komercyjnie i dystrybuowana na całym świecie jako suplement diety. Produkty z chlorelli zawierają liczne składniki odżywcze i witaminy, w tym D i B12 , których nie ma w żywności pochodzenia roślinnego.” (żródło: Potential of Chlorella as a Dietary Supplement to Promote Human Health – pol. Potencjał chlorelli jako suplementu diety w promowaniu zdrowia człowieka)
Suplementacja selenu
Selen jest niezbędnym antyoksydantem, który musi być dostarczany z dietą. Ze względu na zwiększone ilości kwasów tłuszczowych w diecie dr Budwig, selen jest szczególnie potrzebny i nie powinno go zabraknąć.
Generalnie obecne w diecie dr Budwig nabiał, owies, drożdze, czy orzechy włoskie selen zawierają, ale zapotrzebowanie na selen jest znacznie większe, dlatego warto go suplementować.
Jeśli masz dostęp do dobrych, świeżych orzechów z brazylijskiej Amazonii*, najlepiej niełuskanych, wystarczy zjeść 1-2 orzechy dziennie. Na przykład w czasie, gdy pijesz sok z marchewki.
*te z Boliwii i Peru mają 10 x mniej selenu!
Jeśli nie masz dostępu do dobrych orzechów, sięgnij po suplement z organicznym selenem w kapsułkach.
Na rynku są też dostępne preparaty zawierające i drożdze, i selen w jednym! W tych preparatach selen jest z reguły wysoce biodostępny.
Suplementacja witaminy D3
Dotychczasowy pogląd, że witamina D ważna jest tylko dla zdrowych kości i zębów okazał się mylny. Witamina D spełnia bardzo ważne, ogólnoustrojowe funkcje, w tym odpornościowe i metaboliczne. Chroni przed rakiem, infekcjami, depresją i wieloma innymi chorobami.
Codzienne przebywanie na słońcu to obowiązek każdej osoby stosującej dietę dr Budwig. Nasłonecznienie umożliwia „ładowanie” cytochromów i aktywację procesów oddechowych w komórkach, a także biosyntezę tlenku azotu i witaminy D3.
Niestety w naszej polskiej szerokości geograficznej, promieniowanie UV, które katalizuje syntezę witaminy D jest przez większość roku niewystarczające, dlatego konieczne jest dostarczanie jej w diecie.
Nabiał i owies dostarczają w diecie dr Budwig około 2 mikrogramy wit. D3 dziennie. Można częściej korzystać z grzybów, ale to wciąż będzie w naszym klimacie za mało. Dlatego poniżej proponuję suplementowanie alg (glonów), które zawierają znaczne ilości witaminy D.
Poza tym proponuję dorzucić też witaminę D w kroplach, które można dodać do śniadaniowej lub sałatkowej porcji pasty dr Budwig. Zdrowym proponuje się profilatyczną dawkę 2000 IU (50 mikrogramów), ale ja łykam 4000 IU.
Sok z zielonego jęczmienia i algi – spirulina i chlorella
Ważnym elementem leczniczej diety dr Budwig jest korzystanie z zielonych ziół i warzyw liściowych (oczywiście ekologicznych!), w tym natki pietruszki, szczypioru, koperku, liści mniszka czy pokrzywy, a także wyciskanie na świeżo soku z pokrzywy.
W codziennej praktyce trudne jest nie tylko nakłonienie chorego, aby zjadał spore ilości takiej zieleniny, ale i jej zorganizowanie. I tu z pomocą przychodzi zielona żywność w formie 100% naturalnych suplementów, którą uważam za bardzo wartościowy suplement dla diety dr Budwig zapewniający optymalną porcję multum żywych (!) roślinnych składników odżywczych, w tym chlorofilu.
O chlorelli była już króciutko mowa, przy okazji suplementacji witaminy B12 i D3. Generalnie zarówno sproszkowany sok z zielonego jęczmienia, jak i obie algi (chlorella i spirulina) są skoncentrowanym, i co ważne 100% naturalnym żródłem różnorodnych składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia człowieka. Swoim składem przewyższają wiele roślin.
Dlatego polecam codziennie:
- wypicie 1 -2 szklanki soku z zielonego jęczmienia (najlepiej ok. 30-60 minut po soku z marchewki)
- zażycie spiruliny i chlorelli (najlepiej przed lub w trakcie obiadu)
Zarówno zielony jęczmień, jak i spirulinę i chlorellę, które polecam tutaj, kupisz w naszym rodzinnym sklepiku: superzdrowe.pl 🙂
Transfer Factor
Transfer Factor to suplement szczególny w tym gronie. Znam go od 2004 roku. Kupowaliśmy go wtedy dla mojego teścia Bogdana, który stosował dietę dr Budwig z powodu guza nerki (szczegółową historię jego 12-letniego życia z chorobą opisałam tutaj: Historia Bogdana się kończy).
Nasze rodzinne doświadczenie pokazało, że Transfer Factor jest niezwykle skutecznym wsparciem diety dr Budwig. Podobnych efektów doświadczali nasi znajomi, a następnie klienci naszego rodzinnego sklepu. Spektakularne efekty opisała jedna z pań: Dieta dr Budwig – historia pana T.
Transfer Factor – czym jest i jak działa w wielkim skrócie
Gorąco Ci go polecam, bo jestem nimi tak zachwycona, że zostałam nawet ich dystrybutorem 🙂 Sprawdzam ich niewiarygodne działanie od ostatnich 18 lat.
Jeśli zmagasz się z nowotworem polecam suplementację w kombinacji
Transfer Factor Tri-Factor + Transfer Factor Plus Tri-Factor.
Jeśli masz wątpliwości zapytaj mnie przez Facebook @BudwigPrimanatury. Tylko proszę, daj mi chwilkę czasu na odpowiedź.