Który olej „Omega-3” jest zdrowszy: z ryb czy lniany? – część 1

Ostatnia aktualizacja: 24.01.2023, Alicja (Primanatura)

Omega-3 są konieczne dla zdrowia – ten fakt nie ulega wątpliwości. Wątpliwości budzi pytanie: skąd je brać? W przekazie medialnym za najzdrowsze uważa się Omega-3 z oleju z ryb. Czy słusznie?

Ten tekst przeczytasz w 5 minut.

Czytaj dalej „Który olej „Omega-3” jest zdrowszy: z ryb czy lniany? – część 1”

Nie dręcz ciała jedzeniem z chowu klatkowego – przynajmniej w święta

Ostatnia aktualizacja: 21.12.2022, Alicja (Primanatura)

Życzenia „Zdrowych świąt” zupełnie nie idą w parze z tym, co na polskich świątecznych stołach się pojawia. Hodowlany łosoś, klatkowe jajka, mięso od zwierząt, które nigdy nie widziały świata poza boksem w oborze to „doskonała” pożywka dla miażdżycy męża, Alzheimera babci, czy nowotwora dziadka. Ale, ta sama żywność uzyskana poza klatką, czy boksem, ma dokładnie odwrotne działanie: chroni przed miażdżycą, Alzeimerem, nowotworem i wieloma innymi współczesnymi chorobami. Podając do stołu masz ogromny wpływ na zdrowie swoje i swoich gości.

Czytaj dalej „Nie dręcz ciała jedzeniem z chowu klatkowego – przynajmniej w święta”

Omega-3 : Omega-6 czyli o zdrowej proporcji w witaminie F

Z tego wpisu dowiesz się, że współczesna dieta dostarcza kwasy Omega-3 i Omega-6 w niewłaściwej proporcji, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i może być powodem wielu chorób o podłożu zapalnym, w tym nowotworów, chorób krążenia, cukrzycy, neurodegeneracji (Alzheimer, Parkinson), a nawet otyłości.

Ostatnia aktualizacja: 14.12.2022, Alicja (Primanatura)

  • Omega-3 i Omega-6 to 2 rodziny nienasyconych kwasów tłuszczowych, tak ważnych dla zdrowia, że w momencie odkrycia nazwano je witaminą.
  • Ich pozytywny wpływ jest jednak uzależniony od proporcji, w jakiej je dostarczamy.
  • Za dużo Omega-6 w stosunku do Omega-3 może oznaczać duże kłopoty dla zdrowia, łącznie z rakiem.
  • Jaki powinien być właściwy stosunek Omega-3 do Omega-6?
Czytaj dalej „Omega-3 : Omega-6 czyli o zdrowej proporcji w witaminie F”

Jak manifestują się niedobory Omega-3 lub Omega-6

Z tego wpisu dowiesz się, jakie mogą być symptomy niedoborów Omega-3 i Omega-6, począwszy od objawów lekkich po poważne problemy zdrowotne, zagrażające życiu.

Ostatnia aktualizacja: 15.12.2022, Alicja (Primanatura)

Jeśli pokarm nie dostarcza niezbędnych ilości kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6, wówczas ciało nie domaga i szybko zaczyna sygnalizować swoje problemy. Szczególnie niebezpieczne są efekty niedoborów Omega-3, które przy współczesnej diecie zdarzają się powszechnie, upośledzając nasz poziom energii, siły i odporności psychicznej i fizycznej. W dłuższej perspektywie mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, np. zawału, udaru, cukrzycy, depresji, Alzheimera, czy raka.

Czytaj dalej „Jak manifestują się niedobory Omega-3 lub Omega-6”